jeden posiłek

Bardzo mało mięcha, w całej diecie masz tylko 150g. kury na dzień. To o wiele za mało. Między 4 a 5 posiłkiem dodaj jeszcze jeden posiłek z pełnowartościowym białkiem i zdrowymi tłuszczami. A spać chodzisz o 20? Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-05-02 11:52:28

"Jedzenie 10 jajek dziennie to przesada. Postaraj się to zamienić jakoś jeden posiłek na inne źródło białka najlepiej rybę. Coś tam jest z tą niepłodnością, dodatkowo żółtko zawiera dużo cholesterolu, 2-3 żółtka dziennie to już duża porcja cholesterolu. " Bzdury.

nie zamiast posiłku jednego nie caly dzień jeden posiłek!

Dodaj jeszcze jeden posiłek W śniadaniu dodaj ze 2 jajka może jeszcze W drugim śniadaniu wymień twaroga na jakieś mięcho

ano tak, bo wychodzilo trzy porcje dzinnie raz straczkowe raz owoce raz ryz lub owsianka zreszt atak celuj, Mozesz klasycznie, 4 posilki z ww, wieczory bez W dni kiedy ww nie masz wywalasz po prostu jeden posilek z ww, ten na ktory sie patrzec nie mozesz I lepiej nagotuj sobie straczkowych sama, z puszek fakt ze jest przesolone

Mi przyszło dzisiaj wii za Activscore'a to też nie pobiegałem Ale przez ustawianie neta w konsoli pominąłem nieświadomie jeden posiłek to planowo jest ok Konkursik nowy spoko

[...] 20/40 x 6 piątek:aero 30 min sobota: nogi Niedziela:cardio (rower w terenie) EDIT Rowerem przejechałem 10 km, średnia prędkośc 20km/h. Strasznie wiało i cięzko sie jechało. Teran zróżnicowany. Wypadł mi niestety jeden posiłek, bo zacząlem zmieniac wahacz w samochodzie i ***** długo mi zeszło. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-05-06 21:31:22

diete sie układa indywidualnie, a nie szuka ściąg na necie. w podwieszonych masz info jak sobie ulozyc diete i jak wszystko wyliczyć. przyswajalność ~40gramm białka na jeden posilek to mit

no mój błąd dzięki za poprawki a masz jakąś propozycję na jeszcze jeden posiłek?

profil jest nie aktualny już dawno :) stosowałem różne diety.. było kiedyś kilka błedów jedząc za duzo na jeden posiłek.. i rozpechał sie brzuch.. i teraz kiedy już osiagnołem pewną mase chce by ten brzych sie skurczył..wiem że można po przez 16 godzin głodówki.. lecz masa mi spadnie.i bedzie krtabolizm.. z tym wariantem.. co radzicie? Zmieniony [...]

ja nie czuję żadnego głodu i na dobrą sprawę mógłbym zjeść tylko jeden posiłek, max dwa no ale jak mus by jeść więcej to mus. pzdr/

Szefowo, miło, że zajrzałaś Dzisiaj jakoś jeden posiłek mi umknął i w ostatnim musiałam nadrabiać białko. Tak się zastanawiam, czy nie wyrzucić owoców z diety i spróbować całkiem odzwyczaić się od słodkiego smaku... Musiałbym wtedy jakoś uzupełniać witaminy, czy wystarczyłoby po prostu więcej warzyw? W wymiarach niby coś tam ruszyło, góra tak [...]

Dzień 40 Spałem dłużej, więc jeden posiłek mi uciekł, stąd mniej kalorii w bilansie dniowym. Miałem dziś ambitne plany związane z pracą licencjacką, ale jak jest tak gorąco jak dziś, to nic mi się nie chce Trening: I. MC 12x50kg 10x60kg 6x70kg PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 6,4,4 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12x40kg [...]

[...] uważam, że nie ma sensu robić, jeszcze. Poczekaj aż czysta masa przekroczy 70kg:) A i jeszcze chleb razowy bym zamienił na makaron razowy, ryż brązowy, zamiast jajek rybkę w jeden posiłek. To dodatkowo pozwoli utrzymać długi okres wchłaniania. Moim zdaniem ryż brązowy/kasza gryczana jest znacznie lepsza od chleba w momencie kiedy już złapałeś [...]

Podziel te 200g ryżu i kuraka na 2 razy i będzie lepiej. 200g ryżu to nawet zawodowcy nie jedzą na jeden posiłek. Troche dziwna ta twoja dieta, nie masz przypadkiem w niej 3 posiłki tylko?

k4rol92 nie wiem w ilu tematach mam Ci odpowiadać NIE TO NIE JEST DOBRY POMYSŁ poza tym jeden posilek diety nie czyni.

k4rol92...raczej powinieneś unikać soków na redukcji.Pamiętaj że soki zawierają duże ilości cukrów które nie koniecznie na pomagają przy odchudzaniu.Staraj się pić wodę niegazowana. gigant...moze i je 12 posiłków dziennie ale jeden posiłek to pewnie 1 jogurt:)

A co z cyklizacją protein? Np. w dni treningu siłowego trzymam 3.0 białko, zaś w dni bez treningu siłowego mam 2.5(czyli odpada np. 200 g kuraka, w praktyce jeden posiłek). Wydaje się to bardziej naturalne dla organizmu(dostaje "nagrodę za wysiłek" w postaci extra posiłku). Co o tym sądzisz? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-05-14 [...]

[...] której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zrezygnować z nałogów . Nie jedząc lub jedząc jeden posiłek w ciągu dnia tylko spowalniasz metabolizm i ma to odwrotne skutki . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-15 13:32:25

[...] aerobów mam zamiar biegać od 5 do 6 rano, 6;00 - 6:20 banan + pierś i w tym czasie idę też do sklepu po bułkę razową, robię też 2 posiłki do szkoły pierś + pół bułki jako jeden posiłek. 6:20 - 7;00 śniadanie 7;00 - 7;20 prysznic odpoczynek 1h 5min i idę na busa. mam 6 lekcji od 8;55 mam o 8:30 busa Etapy zrzucania tłuszczu: Etap 1: Przez [...]